水曜日以外ナマケモノ。

水曜日に(多分)更新します

浅い眠り

毎日必ず6時間くらいは寝るように心がけていたものの、なぜか起きた瞬間から疲労感&眠くて眠くて仕方がなくて、家で仕事をしていると昼寝と仕事を繰り返すみたいな生活が続いていた。そんな時に、眠りの浅いタイミングで起こしてくれる睡眠アプリなるものがあると今さら知り、ここしばらく使い続けている。例えば、起きたい時間を設定すると、その30分前から目標時刻までの間のいいタイミングで起こしてくれる(8:00に起きたいなら7:30から8:00の間)。最初はその時刻の前に起こされるなんてもってのほかだし、ホンマかいな〜と思いながら半信半疑で使い始めたけれど、なるほど、なんだか起きた後も気分がよい。どんなに早く起きても、疲れた、とかでない限り、日中は割と元気でいられる。わたしはレム睡眠とかノンレム睡眠についてはよくわからないので、起きるタイミングを少し変えるだけでこんなに快適に過ごせるのであれば、もはやプラなんとか効果でも構わない。使っている方、どうですか。